أعراض عسر الهضم، والعلاج بالأعشاب الطبيعية

أعراض عسر الهضم، يعاني منها الكثيرون، لأن مشاكل اضطرابات الجهاز الهضمي، أصبحت من المشاكل الصحية المنتشرة بشكل كبير، نتيجة العادات الغذائية والصحية الخاطئة، وأعراض عسر الهضم مزعجة مؤلمة لمن يواجهها، والتي دائما ترتبط بالشعور بآلام في منطقة المعدة والبطن.

اعراض عسر الهضم

عسر الهضم

وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن اكتشاف المعاناة من عسر الهضم، من خلال ملاحظة اعراض عسر الهضم؛ والتي تتمثل في الآتي:

الشعور بالامتلاء، بعد تناول القليل من الطعام.

الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة أعلى البطن.

الشعور بالحرقان أعلى البطن.

الغثيان.

 

نصائح لعلاج عسر الهضم

 

تضيف دكتورة مروة، أنه يمكن علاج عسر الهضم، من خلال اتباع بعض النصائح الغذائية، التي تستعرضها في السطور التالية.

 

يفضل تناول الزبادي أو اللبن الرائب، في وجبة الإفطار.

عند تناول الفراخ يجب نزع جلدها، خاصة إن كانت محمرة.

يفضل تناول السمك المشوى الأبيض (بلطى)، فهو خفيف على المعدة ومفيد.

يجب تناول السلطة الخضراء بالليمون.

يجب تجنب تناول البصل والثوم والملح الزائد، والفاصوليا الخضراء والقرنبيط، فكلها أطعمة يصعب هضمها.

استبدال العصائر المصنعة باللبن الرائب.

 

مشروبات لعلاج عسر الهضم

مشروبات لراحة معدتك

وتقدم دكتورة مروة في السطور التالية، أفضل المشروبات التي تساعد في علاج عسر الهضم:

 

القرنفل

يمكن تناول مشروب القرنفل قبل تناول أي وجبة لتحفيز إنتاج اللعاب، وبالتالي يحفز الجهاز الهضمي، ويمكن أن يعمل على تقليل الحموضة.

 

بيكنج الصودا

بيكنج الصودا يمكنه أيضا علاج عسر الهضم من خلال تحييد الأحماض في المعدة. أضيفي ملعقة صغيرة من البيكنج صودا في الماء، واشربيه بعد وجبات الطعام.

 

الزنجبيل

يساعد على إذابة الدهون، إلى جانب أنه يريح المعدة وينظم عملية الهضم، حيث إنه ينظم إفراز الأنزيمات التي تساعد في عملية الهضم، ويفضل تناوله يوميا بعد كل وجبة.

 

الشمر

كوب من الماء الساخن، وتضيف إليه 2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر.

ويفضل تناوله بعد الأكلات الدسمة والأطعمة الحريفة.

عصير الليمون بالعسل

يمزج العسل مع 2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل وعصير الليمون في كوب من الماء الفاتر، ويقلب جيدا.

الماء

الماء من أفضل العلاجات لعسر الهضم، ويمكن إضافة ملعقة من العسل للماء لأفضل نتيجة.

الشاي بالأعشاب

تناول الشاي المضاف له البابونج أو النعناع من الوسائل المفيدة للقضاء على عسر الهضم.

القرفة

كوب ماء مغلي مضاف إليه ½ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، ويشرب صباحا ومساء، يخلصك من عسر الهضم.

خل التفاح

1-3 ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى شاي بالأعشاب أو المياه، ويشرب عند الحاجة.

 

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.